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Um paciente com histórico de doenças cardiovasculares é orientado por seu médico a reduzir o consumo de gorduras saturadas e trans. Durante o acompanhamento nutricional, o profissional explica a importância de escolher fontes de lipídios que beneficiem a saúde. Qual das seguintes opções representa uma fonte de lipídios benéfica, rica em ácidos graxos insaturados?