Questões de Concurso

A sarcopenia é uma síndrome geriátrica complexa, caracterizada pela redução progressiva e generalizada da massa muscular esquelética, comumente acompanhada pela perda de força ou do desempenho físico. Este quadro está associado a desfechos clínicos negativos, como o aumento da ocorrência de quedas, limitações funcionais e maior risco de mortalidade. Diante desse cenário, as intervenções não farmacológicas, especialmente o exercício físico, desempenham um papel fundamental na reversão ou atenuação das perdas musculares e funcionais inerentes ao processo de envelhecimento. Com base nas estratégias de tratamento para a sarcopenia qual é a relação correta entre os tipos de exercícios físicos e seus respectivos benefícios para o sistema muscular do idoso? 

As diretrizes da Organização Mundial da Saúde (OMS) para idosos enfatizam que a prática de atividade física regular vai além da prevenção de doenças crônicas, sendo fundamental para a manutenção da capacidade funcional e a preservação da autonomia. Para este grupo populacional, as recomendações incluem não apenas atividades aeróbicas e de fortalecimento muscular, mas também estímulos específicos voltados ao equilíbrio e à coordenação, visando mitigar riscos inerentes ao envelhecimento, como quedas e lesões relacionadas. Considerando as recomendações da OMS para idosos visando aumentar a capacidade funcional e prevenir quedas, com que frequência semanal este público deve realizar atividades físicas multicomponentes que enfatizem o equilíbrio funcional e o treinamento de força com intensidade moderada ou maior?

Para idosos com 65 anos ou mais, a atividade física atua na prevenção de quedas e lesões relacionadas, além de mitigar o declínio da capacidade funcional. A prescrição deve ser multicomponente, integrando diferentes capacidades físicas para promover um envelhecimento saudável. Com base nas diretrizes de saúde pública para a população idosa indicada pela Organização Mundial de Saúde (OMS), avalie as afirmativas abaixo quanto ao volume e tipo de exercício recomendados e assinale a alternativa CORRETA:

I - Idosos devem realizar pelo menos 150 a 300 minutos de atividade física aeróbica de moderada intensidade ou pelo menos 75 a 150 minutos de intensidade vigorosa ao longo da semana.

II - Devem ser realizadas atividades de fortalecimento muscular de moderada intensidade ou maior, envolvendo os principais grupos musculares, em dois ou mais dias da semana.

III - Recomenda-se a prática de atividades físicas multicomponentes que enfatizem o equilíbrio funcional e o treinamento de força em 3 ou mais dias da semana para prevenir quedas.

IV - Para garantir a segurança, idosos devem ser desencorajados a realizar qualquer atividade de vigorosa intensidade, devendo limitar-se exclusivamente a atividades de baixa intensidade.

As diretrizes da Organização Mundial da Saúde (OMS) fundamentam-se na evidência de que a atividade física regular é um fator de proteção essencial para a prevenção de doenças não transmissíveis e promoção da saúde mental. O documento estabelece recomendações específicas de frequência, intensidade e duração para diferentes grupos populacionais e condições de saúde. Considerando as recomendações específicas para idosos (65 anos ou mais) e adultos com condições crônicas presentes no documento, é CORRETO afirmar que: 

O Tai Chi Chuan é uma categoria de ginástica chinesa, ele pode ser considerado um exercício de moderada intensidade. A pratica do Tai Chi Chuan pode provocar inúmeros benefícios. Assim, analise as afirmativas acerca dos possíveis benefícios da prática do Tai Chi Chuan:

I - A prática do Tai Chi Chuan pode promover melhora no controle do equilíbrio corporal.
II - A prática do Tai Chi Chuan pode promover melhora na flexibilidade.
III - A prática do Tai Chi Chuan pode promover melhora da força muscular.
IV - A prática do Tai Chi Chuan pode promover diminuição do risco de quedas, em especial nos idosos.