Questões de Concurso

Durante um programa de atividade física voltado para idosos em uma Unidade Básica de Saúde, o Profissional de Educação Física deve considerar as alterações fisiológicas decorrentes do processo de envelhecimento e as adaptações agudas e crônicas ao exercício. Com base na fisiologia do exercício aplicada a essa população, analise as afirmativas a seguir e marque V para as verdadeiras e F para as falsas.

(__) O treinamento de força em idosos é contraindicado devido ao risco elevado de lesões articulares, devendo-se priorizar exclusivamente atividades aeróbias de baixa intensidade para manutenção da saúde cardiovascular.
(__) A sarcopenia, caracterizada pela perda progressiva de massa e força muscular esquelética, pode ser mitigada através de exercícios resistidos, que estimulam a síntese proteica e melhoram a capacidade funcional.
(__) O envelhecimento está associado a uma redução na complacência arterial, o que pode levar a um aumento da pressão arterial sistólica em repouso e durante o exercício, exigindo monitoramento constante.
(__) A capacidade aeróbia (VO2máx) tende a declinar com a idade, principalmente devido à redução da frequência cardíaca máxima e do volume de ejeção, mas o treinamento regular pode atenuar esse declínio.

Após análise, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta dos itens acima, de cima para baixo:

Nos esportes adaptados para a terceira idade, a adequação das regras, dos materiais e da intensidade visa, principalmente, favorecer: 

Sobre a prescrição de exercícios físicos para idosos, analise:
I. O treinamento de força é recomendado para minimizar a sarcopenia.
II. A intensidade dos exercícios deve ser sempre baixa, independentemente da condição do idoso.
III. Exercícios de equilíbrio são importantes para prevenção de quedas.
IV. A individualização é princípio fundamental na prescrição.
Assinale a alternativa correta:

Na atualidade, sabe-se que o processo de envelhecimento do ser humano é marcado por ganhos e perdas e que pessoas com mais de 70 anos de idade:

Segundo as diretrizes da OMS, idosos devem acrescentar atividades que enfatizem equilíbrio funcional e coordenação, além do fortalecimento muscular, com a finalidade de contribuir para a: