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É comum observar academias que trabalham com montagens de programas de treinamento de musculação predeterminadas e, portanto, todos os praticantes, sejam iniciantes ou avançados, realizam a mesma sequência de exercícios direcionada ao seu nível.
De acordo com Charro, João e Figueira Jr. (2018), oferecer programas predeterminados
O “FLEGNER POWER TEST” para membros inferiores pode ser descrito como um:

Leia as afirmativas a seguir:

I. A avaliação deve ser realizada de forma sistemática, acompanhando o processo de aprendizagem dos alunos.

II. No nado crawl, é preciso nadar com o corpo esticado, movimentando os braços e batendo as pernas na água.

Marque a alternativa CORRETA:

Observe a imagem a seguir:



Imagem associada para resolução da questão



Na imagem vemos uma pessoa praticando a rosca direta, considerado um dos principais exercícios para os bíceps, feito com movimentos de extensão e flexão de cotovelos. Considerando a fase em que o movimento promove a aproximação do segmento com a linha mediana do corpo é correto afirmar que ocorreu a: 

A ____________ muscular é o aumento da massa muscular, que provoca o crescimento visível da musculatura corporal, cujo principal mecanismo é a multiplicação das fibras proteicas, que ocorre como adaptação à sobrecarga tensional nos músculos em atividade.
Assinale a alternativa que completa corretamente a lacuna.
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