Questões de Concurso

Decúbito dorsal com as duas pernas estendidas realizar contrações da musculatura perineal.

Deitada, em decúbito dorsal, com uma bola entre as faces internas da coxa, ficar na ponta dos pés, contraindo o períneo e relaxando-o ao voltar com as plantas dos pés no chão.

Decúbito lateral, nádegas ligeiramente elevadas, perna de apoio flexionada e que fará a elevação estendida. Realizar o exercício com as duas pernas.

Decúbito dorsal, nádegas apoiadas no chão, colocar entre as pernas um medicine-ball e elevar as duas pernas semi-estendidas.

Suturas e Sindesmoses.

Sindesmoses e Gonfoses.

Gonfoses e Anfiartroses.

Anfiartroses e Suturas.

Dor e espasmo muscular podem estar presentes quando o músculo está alongado e distendido e não apenas quando ele está encurtado.

O comprimento do músculo e a presença ou não de dor não são capazes de informar se a fraqueza muscular se deve apenas a uma atrofia ou a uma distensão.

Alongamento nem sempre é o melhor método terapêutico para aliviar a dor ou espasmo.

O tratamento da distensão muscular envolve medidas de apoio ao músculo afetado, antes de iniciar um programa de exercícios lentamente progressivos.