Questões de Concurso

Treino resistido com progressão de carga definida por meio do cálculo de uma repetição máxima (1RM), são capazes de melhorar o desempenho muscular e a capacidade funcional em pessoas idosas pré-frágeis. 

Exercícios que estimulem potência, flexibilidade, mobilidade, equilíbrio e condicionamento aeróbico são importantes para a melhora funcional da pessoa idosa fragilizada. 

Treino resistido de alta intensidade são mais efetivos para melhorar a capacidade funcional e prevenir incapacidades em pessoas idosas com fragilidade do que exercícios de baixa intensidade. 

Intervenções em múltiplos domínios (nutrição, exercícios, cognição e aspectos sociais) são mais efetivas sobre a massa, a força e a funcionalidade muscular do que intervenções em um único domínio da fragilidade.

A suplementação vitamínica isolada é mais eficaz para ganho de força muscular e melhora da funcionalidade do que sua associação com o treino resistido. 

Na prescrição do treino resistido, sobrecarga é o estímulo acima do habitual; progressão é o ajuste contínuo para manter ou aumentar o estímulo anabólico diante das adaptações.

A prescrição de exercício físico para sarcopenia deve priorizar o ganho da força muscular, obtida por meio de treino resistido de alta intensidade e baixa velocidade, sendo o treino de potência muscular considerado pouco relevante, e, portanto, não incluído nos protocolos.

No treino resistido, recomenda-se o uso da Escala de Borg em cada sessão para ajustar as cargas entre os testes de uma repetição máxima (1RM), guiando a intensidade e mantendo o estímulo de forma segura e eficaz. 

O treino resistido deve ser individualizado, variando postura, velocidade, tempo de repouso e repetições, realizado sob supervisão com progressão de carga, atingindo intensidade moderada a alta (70– 85% de 1RM).

Conforme os objetivos definidos na avaliação, é possível integrar exercícios funcionais na sessão, desde que associados a treino resistido adequado.

O processo de enrijecimento arterial leva a um aumento da pré-carga e contribui para o desenvolvimento de hipertrofia ventricular direita.

O enrijecimento aórtico aumenta as velocidades de onda de pulso e da onda reflexa, contribuindo para uma elevação maior da pressão diastólica.

O volume da sístole atrial é responsável por até 40% do enchimento ventricular, o que leva a baixa tolerância diante de uma fibrilação atrial.

A redução do tempo do hiato auscultatório pode induzir a erros de medida da pressão arterial, como a superestimação da pressão sistólica.

A função diastólica em repouso mantém-se inalterada com o envelhecimento, por outro lado, ocorre um prejuízo da função sistólica.