mostrar texto associado

Considere os 10 argumentos de Lanier, no último parágrafo do texto, para responder à questão.


Se não se __________ às redes sociais, para não se tornar um babaca, é melhor que você se __________ delas.

De acordo com a norma-padrão da conjugação, assinale a alternativa que preenche, correta e respectivamente, as lacunas da frase.