Questões de Concurso

O treinamento resistido tem efeitos positivos no controle de fatores de risco para doenças cardiovasculares, como hipertensão arterial sistêmica, dislipidemia e diabetes mellitus. Um fisioterapeuta está elaborando a prescrição de exercício resistido de moderada intensidade para seu paciente com hipertensão arterial sistêmica. Assinale a alternativa CORRETA acerca dos parâmetros adequados para esta prescrição.

(a)

Frequência: 2 dias/semana; Intensidade: <40% de 1 repetição máxima (1-RM); 15 a 20 repetições por série, 2 a 3 séries para cada grupo muscular, treino de resistência muscular.

(b)

Frequência: 3 dias/semana; Intensidade: 50 a 85% de 1 repetição máxima (1-RM); 15 a 20 repetições por série, 2 a 3 séries para cada grupo muscular, treino de força muscular.

(c)

Frequência: 2 dias/semana; Intensidade: >80% de 1 repetição máxima (1-RM); 1 a 6 repetições por série, 2 a 3 séries para cada grupo muscular, treino de força muscular.

(d)

Frequência: 2 dias/semana; Intensidade: 40 a 60% de 1 repetição máxima (1-RM); 8 a 12 repetições por série, 2 a 3 séries para cada grupo muscular, treino de força e resistência muscular.

(e)

A hipertensão descontrolada, ou seja, em valores >160/100 mmHg, é uma contraindicação para início da sessão.