Com base na literatura científica contemporânea sobre os efeitos do treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) em indivíduos destreinados, é correto afirmar que os efeitos agudos, como a elevação da frequência cardíaca, da pressão arterial e da produção de lactato, associados à melhora temporária da sensibilidade insulínica, justificam sua aplicação como ferramenta de intervenção em programas de promoção da saúde pública, mesmo em populações previamente sedentárias.