Questões de Concurso

Um grupo de idosos em um centro de convivência em Campo Alegre (AL) busca atividades físicas que promovam bem-estar, melhorem a mobilidade e previnam quedas. O professor de educação física responsável pela turma planeja introduzir exercícios focados na manutenção da saúde e na prevenção de lesões, considerando as especificidades dessa faixa etária. Ele precisa selecionar a abordagem mais adequada para garantir que os participantes se sintam seguros e motivados.

(a)

Priorizar exercícios de alta intensidade e impacto, como corrida e saltos, para maximizar o ganho cardiovascular e a força muscular em curto prazo.

(b)

Incluir atividades que enfatizem o equilíbrio, a flexibilidade, o fortalecimento muscular de baixo impacto e a consciência corporal, com foco na prevenção de dores e lesões comuns na terceira idade.

(c)

Concentrar-se exclusivamente em exercícios de resistência com pesos livres, ignorando a necessidade de aquecimento e alongamento prévios.

(d)

Adotar um programa de treinamento puramente aeróbico, sem incluir exercícios de força ou flexibilidade, para evitar sobrecarga articular.

(e)

Sugerir a prática de esportes de contato, como futebol ou basquete, para estimular a interação social e a agilidade dos idosos.