Durante as aulas de educação física em uma escola de Paulo de Frontin (RJ), observa-se que muitos alunos têm dificuldade em manter o equilíbrio e realizar movimentos coordenados, especialmente em atividades que exigem precisão. A professora decide incorporar em suas aulas exercícios específicos para aprimorar essas capacidades. Quais atividades são mais adequadas para o desenvolvimento do equilíbrio e da coordenação motora em crianças e adolescentes?