O texto seguinte servirá de base para responder à questão.

Quando se trata de aumentar o patrimônio, vale aquela fórmula bem básica: gastar menos e economizar mais. Qualquer estratégia para guardar dinheiro, lógico, exige trabalho e determinação constantes, bem como rever as nossas escolhas.

O que talvez poucos saibam que há uma maneira importante de salvar dinheiro: investir em mudanças no estilo de vida. Embora estejamos mergulhados em um oceano de informações sobre os benefícios da atividade física, sobre o que deveríamos colocar e o que tirar do prato, sobre como cuidar da nossa saúde mental, a verdade é que a distância entre o que sabemos e o que fazemos ainda é imensa.

Não há nada mais simples e fácil do que trocar viagens de carro curtas por caminhadas. Aquela ida à farmácia ou ao supermercado, quando realizadas a pé regular e diariamente, tem efeitos protetores.

Pessoas que caminham 7.500 passos por dia,5 vezes por semana, por pelo menos 2 anos, conseguem reduzir o risco de diabetes tipo 2 em 41% e de risco de câncer em estágio 4 (avançado) em 36%, segundo dados do Fórum Econômico Mundial.

Diabetes é uma doença crônica, que exige que o doente despenda mensalmente considerável quantidade de dinheiro por toda a sua vida. Isso quando o diabético consegue manter as suas taxas sob controle. Quando descontroladas, podem levar a inúmeros problemas de saúde que, evidentemente, têm custos ainda mais elevados.

Uma pesquisa de 2016 aponta que só o tratamento do pé diabético, uma das complicações comuns de níveis glicêmicos não adequados, custava ao doente, naquele ano, quase R$ 700 por ano.

Do câncer nem é preciso muito falar. O tratamento é caro, pesando não só ao paciente e seus familiares, mas aos sistemas de saúde (público e privado).

A boa notícia é que estudos constataram que pessoas que começam a caminhar devagar e aumentam bem lentamente a quantidade de passos/dia têm muito mais chances de incorporar esse hábito do que os apressadinhos. Por isso, não é preciso ir com sede ao pote. Vá com calma.

Já há provas suficientes de que os ultraprocessados nos adoecem. Em 2024, um novo estudo trouxe a comprovação de risco aumentado de AVC, algo que, dependendo da gravidade, pode significar grande dispêndio de dinheiro.

O mesmo estudo também apontou maiores chances de doenças neurodegenerativas, como Parkinson e Alzheimer, extremamente custosas para o doente e seus familiares além, claro, de pesar significativamente para os sistemas de saúde.

Priorizar alimentos frescos, de época, aos ultraprocessados, gera considerável economia mensal. Frutas e legumes de época costumam ter preços mais reduzidos.

Aprender a colocar limites, priorizar as relações amorosas e de amizade, ter hobbies são apenas três exemplos simples de hábitos que podemos mudar e que trarão impacto econômico positivo considerável, pois estão entre aqueles considerados protetores da saúde mental.

Sabemos que, quando malcuidada, a saúde mental pode levar a condições que muitas vezes exigem tratamentos complexos e caros e custos médicos elevados.

Além disso, estilo de vida mais saudável significa não gastar mais dinheiro com hábitos como fumar e beber. Só para que se tenha uma ideia, fumantes chegam a despender, em média,8% da sua renda mensal com cigarros; entre os mais jovens, de até 24 anos, o gasto sobe para 11%, segundo dados do Instituto Nacional do Câncer.

https://forbes.com.br/forbessaude/2024/11/arthur-guerra-investir-em-mu