Questões de Concurso

As necessidades de alongamento e flexibilidade devem ser definidas de acordo com o esporte, os objetivos, a postura e a capacidade individual de executar movimentos com segurança dentro da sua amplitude.

A esse respeito, assinale a opção correta.

(a)

Após uma sessão de alongamento, espera-se aumento na amplitude de movimento de uma articulação, maior atividade eletromiográfica (EMG) no músculo alongado.

(b)

Os efeitos do alongamento estático no aumento da amplitude de movimento de determinada articulação tendem a aumentar, agudamente, com o passar do tempo após a execução do alongamento.

(c)

O conjunto de técnicas de alongamento que envolve vários protocolos de alongamento-contração-relaxamento é denominado alongamento balístico.

(d)

O alongamento estático realizado imediatamente antes de sprints de corrida, competições ou sessões de treinamento, aumenta a força e o desempenho muscular.

(e)

A flexibilidade é influenciada por diversos fatores internos e externos, como o tipo e a resistência da articulação, a temperatura corporal e a elasticidade dos tecidos musculares e conjuntivos.