Durante uma consulta em uma unidade de saúde, um paciente com hipertensão arterial se queixa de dores de cabeça frequentes e cansaço excessivo. O enfermeiro responsável deve considerar que, além do tratamento medicamentoso, é fundamental orientar o paciente sobre hábitos saudáveis que podem auxiliar no controle da pressão arterial. Assinale a alternativa que apresenta a orientação mais adequada.