Uma escola municipal implementou um projeto para incentivar a prática de atividades físicas entre seus alunos e a comunidade escolar, com o objetivo de promover um estilo de vida mais ativo e saudável. O projeto inclui oficinas de dança, jogos cooperativos e caminhadas orientadas. Essas iniciativas se alinham com a ideia de que a atividade física, quando praticada de forma regular e prazerosa, contribui significativamente para a melhoria da saúde integral. Qual das seguintes afirmações descreve corretamente uma característica fundamental das práticas corporais relacionadas à promoção da saúde e qualidade de vida?