Um atleta amador está treinando para uma maratona e sente uma fadiga muscular intensa após um treino de longa distância. Ele relata que, mesmo com descanso, a sensação de cansaço persiste e afeta seu desempenho nas sessões seguintes. Ao analisar as respostas do organismo ao esforço físico, é importante considerar os sistemas energéticos utilizados. Assinale a alternativa que descreve o principal sistema energético predominante em atividades de longa duração e baixa intensidade, como a maratona.