Um indivíduo busca melhorar sua capacidade de realizar tarefas diárias com mais eficiência e segurança, como levantar objetos pesados ou subir escadas sem fadiga excessiva. Ele decide iniciar um programa de treinamento que foca em movimentos funcionais e que simulam atividades cotidianas. Qual a principal característica do treinamento funcional que o torna eficaz para atingir esses objetivos?