Questões de Concurso

Um indivíduo de 45 anos, com histórico de sedentarismo e diagnóstico de hipertensão arterial, é orientado por seu médico a iniciar a prática regular de exercícios físicos. O médico enfatiza a importância de controlar a intensidade e a frequência das atividades para otimizar os benefícios cardiovasculares e minimizar riscos. Qual a relação correta entre esses componentes e a adaptação fisiológica?

(a)

Alta frequência e baixa intensidade promovem adaptações cardiovasculares mais significativas do que a combinação de frequência moderada e intensidade moderada.

(b)

A frequência cardíaca de repouso é o único indicador de intensidade relevante para a melhora da capacidade cardiorrespiratória.

(c)

O esforço máximo em sessões curtas e esporádicas é mais eficaz para o controle da hipertensão do que um programa contínuo de intensidade moderada.

(d)

A frequência e a intensidade do exercício devem ser progressivamente ajustadas para estimular adaptações fisiológicas benéficas, respeitando a capacidade individual e os objetivos de saúde.

(e)

A frequência de treinamento é irrelevante se a intensidade do exercício for mantida em níveis elevados, pois o corpo se adapta rapidamente.