Questões de Concurso

Uma escola em Brusque (SC) deseja implementar um programa de atividades físicas voltado para a terceira idade, visando a promoção da saúde, a socialização e a manutenção da autonomia. O planejamento deve considerar as especificidades desse público, como possíveis limitações de mobilidade, condições de saúde preexistentes e o contexto sociocultural dos idosos da região. O objetivo é oferecer um programa seguro, eficaz e que promova o bem-estar geral.

(a)

Propor treinos de força com cargas elevadas e exercícios aeróbicos de alta intensidade, similares aos praticados por atletas jovens, para maximizar os resultados físicos.

(b)

Desenvolver um cronograma de atividades que inclua exercícios de baixo impacto, como caminhada leve, alongamento, hidroginástica adaptada e jogos de tabuleiro, com foco na segurança e na interação social.

(c)

Realizar aulas de dança contemporânea com coreografias complexas e movimentos rápidos, incentivando os idosos a superarem suas limitações físicas de forma radical.

(d)

Organizar competições esportivas de modalidades como futebol e basquete, com regras adaptadas, mas mantendo o caráter competitivo acirrado para estimular o engajamento.

(e)

Focar exclusivamente em atividades cognitivas e de lazer passivo, como palestras sobre saúde e leitura, desestimulando a prática de exercícios físicos regulares.