Questões de Concurso

Um profissional de educação física em Pereiro (CE) está orientando um grupo de idosos sobre a importância da atividade física para a manutenção da saúde e da funcionalidade. Ele precisa explicar como o corpo humano responde aos diferentes estímulos e quais tipos de atividades são mais adequadas para essa faixa etária, considerando os aspectos fisiológicos e as limitações comuns.

(a)

Recomendar a prática exclusiva de exercícios de força máxima e alta intensidade, pois são os mais eficazes para o ganho de massa muscular em idosos.

(b)

Enfatizar que atividades de lazer, como jogos de tabuleiro, são suficientes para manter a saúde, dispensando a necessidade de exercícios físicos específicos.

(c)

Sugerir a combinação de exercícios aeróbicos de baixo a moderado impacto, como caminhada e hidroginástica, com atividades de fortalecimento muscular e equilíbrio, explicando como essas práticas auxiliam na prevenção de quedas e na manutenção da autonomia.

(d)

Desaconselhar qualquer tipo de atividade física para idosos, argumentando que o repouso é o mais indicado para essa fase da vida.

(e)

Indicar a prática de esportes de contato, como futebol e basquete, pois estimulam a agilidade e a coordenação motora, mesmo com os riscos associados.