Questões de Concurso

Um educador físico em Iconha (ES) está planejando uma série de aulas para o Ensino Fundamental, com o objetivo de aprimorar a capacidade de seus alunos em relação à intensidade e frequência dos exercícios. Ele busca garantir que os estudantes compreendam a importância da regularidade e da progressão na prática de atividades físicas para a saúde e o bem-estar.

(a)

Propor treinos de altíssima intensidade todos os dias, sem considerar a capacidade individual dos alunos ou a necessidade de recuperação.

(b)

Realizar atividades físicas esporádicas e de baixa intensidade, sem um planejamento que vise a progressão e o desenvolvimento da resistência.

(c)

Variar a intensidade e a frequência das atividades, introduzindo gradualmente novos desafios e respeitando os limites individuais, para promover a adaptação do corpo e a melhoria do condicionamento físico.

(d)

Focar apenas em exercícios de flexibilidade, ignorando a necessidade de desenvolver a força e a resistência cardiovascular.

(e)

Incentivar a prática de exercícios intensos apenas em dias específicos, sem estabelecer uma rotina semanal que contribua para a saúde a longo prazo.