Uma nutricionista está orientando um paciente sobre a importância da hidratação adequada para o bom funcionamento do organismo. Ela explica que a água desempenha diversas funções vitais e que a ingestão deve ser monitorada. Considerando as recomendações gerais e as funções da água no corpo humano, assinale a alternativa que apresenta um cuidado essencial em relação ao consumo de água.