Questões de Concurso

Um indivíduo busca orientação nutricional visando melhorar sua performance atlética e recuperação muscular. O profissional de saúde explica que a dieta deve fornecer os elementos essenciais para o funcionamento do organismo, atuando em diversas frentes, como fornecimento de energia, construção e reparo de tecidos, e regulação de processos metabólicos. Para atingir esses objetivos, é fundamental o consumo adequado de diferentes tipos de substâncias químicas presentes nos alimentos. Qual alternativa descreve corretamente a função principal de um grupo específico de nutrientes essenciais para a recuperação muscular pós-exercício intenso?

(a)

Carboidratos, por serem a principal fonte de energia rápida, são cruciais para a reposição do glicogênio hepático e muscular após o exercício.

(b)

Lipídios, por sua alta densidade energética, são responsáveis pela síntese de hormônios anabólicos que promovem o crescimento muscular imediato.

(c)

Proteínas, por serem os blocos construtores dos tecidos, fornecem os aminoácidos necessários para a reparação e síntese de novas fibras musculares danificadas durante o treino.

(d)

Vitaminas do complexo B, por participarem do metabolismo energético, são as únicas responsáveis pela recuperação muscular, dispensando a necessidade de outros macronutrientes.

(e)

Minerais como o sódio e o potássio, por serem eletrólitos, garantem a contração muscular e a hidratação, sendo suficientes para a recuperação muscular.