Questões de Concurso

Com base em Joyner & Coyle e consensos atuais, quais adaptações cardiorrespiratórias crônicas sustentam melhoras de VO₂máx, economia de esforço e tolerância em endurance?

(a)

Exercício regula consumo de oxigênio e altera ventilação, permitindo estabilidade funcional, mas não modifica limiares, capilarização ou enzimas mitocondriais em programas padronizados.

(b)

Adaptações crônicas elevam frequência de repouso, mantendo volume sistólico e capilarização estáveis, sem ganhos ventilatórios, não alterando VO₂máx nem tolerância ao esforço.

(c)

Treinamento eleva débito cardíaco máximo, aumenta extração periférica de oxigênio, melhora eficiência ventilatória e desloca limiares, sustentando VO₂máx maior e tolerância prolongada.

(d)

Melhoras cardiorrespiratórias dependem exclusivamente de aumento da massa eritrocitária, pois adaptações periféricas e centrais são secundárias e relevantes na maioria dos praticantes.

(e)

Aumento ventilatório durante treinamento crônico decorre principalmente de hiperventilação persistente, elevando espaço morto e reduzindo eficiência, com queda do VO₂máx observada frequentemente.