Um homem de 45 anos procura um fisioterapeuta relatando dor lombar crônica e dificuldade em realizar atividades cotidianas. Ele menciona um estilo de vida sedentário, com longas horas de trabalho em escritório e pouca atividade física. O profissional avalia o paciente e identifica fraqueza na musculatura do core e encurtamento dos flexores do quadril. Diante desse quadro, qual das seguintes intervenções fisioterapêuticas seria mais indicada, considerando a saúde do homem e a abordagem específica para essa faixa etária?