Questões de Concurso

Concurso: MP
Cargo: Questões Inéditas - Meu Preparatório
Ano: 2026

Ano:

2026

Banca:

Meu Preparatório

Cargo:

Questões Inéditas - Meu Preparatório

Disciplina: Conhecimentos Específicos

FC688070

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Um atleta de endurance, em fase de treinamento intenso para uma maratona, busca otimizar sua performance e recuperação. Sua dieta atual é rica em carboidratos complexos, mas ele tem dúvidas sobre a quantidade ideal para garantir o suprimento energético e a reposição de glicogênio muscular.

(a)

A ingestão de 3-5 g/kg/dia de carboidratos é suficiente para atletas de endurance, focando na manutenção da energia durante treinos moderados.

(b)

Para atletas de endurance em treinamento intenso, a recomendação é de 7-10 g/kg/dia de carboidratos, visando a otimização do carregamento de glicogênio e recuperação pós-exercício.

(c)

Uma ingestão de 10-12 g/kg/dia de carboidratos é necessária apenas em dias de competição para maximizar o desempenho, sendo excessiva para o treinamento diário.

(d)

Atletas de endurance devem priorizar lipídios em detrimento de carboidratos, pois estes oferecem maior densidade energética para atividades de longa duração.

(e)

A quantidade de carboidratos para atletas de endurance deve ser ajustada com base na ingestão de proteínas, priorizando estas últimas para a reparação muscular.