Um estudante do Ensino Médio tem enfrentado dificuldades de concentração e ansiedade em decorrência da pressão dos estudos e das incertezas sobre o futuro. Sua orientadora pedagógica sugere que ele incorpore uma rotina de atividades físicas regulares, não apenas pelos benefícios físicos, mas também pelo impacto positivo na saúde mental. Considerando a relação entre atividade física e bem-estar psicológico, qual das seguintes opções descreve um benefício comprovado?