Um fisioterapeuta está elaborando um programa de reabilitação para um paciente em pós-operatório de reconstrução de ligamento cruzado anterior. O objetivo é restaurar a força muscular, a propriocepção e a capacidade funcional do membro inferior. Para isso, ele planeja incluir exercícios que variam em intensidade, volume e tipo de contração muscular. Considerando os princípios de prescrição de exercícios, qual das seguintes opções descreve corretamente a aplicação de exercícios para otimizar a recuperação?