Um nutricionista recém-contratado pela prefeitura de Marialva (PR) foi designado para atuar em um posto de saúde na atenção primária. Sua primeira tarefa é orientar uma gestante sobre a importância da alimentação saudável durante a gravidez, enfatizando os grupos alimentares essenciais para o desenvolvimento fetal e a saúde materna. Considerando os conhecimentos sobre nutrição, assinale a alternativa que apresenta a recomendação mais adequada.