Carlos, um educador físico, explica que a combinação de alimentação adequada e prática regular de atividade física é fundamental para manter a saúde. Ele destaca que a alimentação influencia o desempenho e a recuperação muscular. Considerando esse contexto, qual das alternativas abaixo melhor relaciona a atividade física com a alimentação em termos de impacto na saúde?