Questões de Concurso

Um grupo de idosos participa de um programa de exercícios físicos em um centro comunitário, com o objetivo de melhorar a mobilidade e a saúde cardiovascular. O instrutor, um profissional de Educação Física, adapta as atividades para garantir a segurança e a eficácia, considerando as particularidades fisiológicas dessa faixa etária. Ele enfatiza a importância da coordenação motora e do equilíbrio para prevenir quedas.

(a)

A ginástica laboral, focada em movimentos repetitivos e de alta intensidade, é a modalidade mais indicada para idosos, visando o ganho de massa muscular e a melhora da capacidade aeróbica.

(b)

Jogos cooperativos que exigem raciocínio rápido e agilidade extrema são ideais para estimular o sistema nervoso central e a coordenação motora em idosos.

(c)

Exercícios que envolvam equilíbrio dinâmico, como caminhar em superfícies instáveis, e atividades que promovam a coordenação motora fina, são essenciais para a funcionalidade e prevenção de quedas.

(d)

A dança de salão, por sua complexidade de passos e exigência de memorização, é contraindicada para idosos devido ao risco de sobrecarga cognitiva e lesões articulares.

(e)

O treinamento de força com cargas elevadas é a prioridade para idosos, pois o ganho de força muscular é o único fator determinante para a manutenção da autonomia e prevenção de doenças crônicas.