Questões de Concurso

Um nutricionista de Nova Erechim (SC) está elaborando um plano alimentar para um atleta amador que busca otimizar seu desempenho e recuperação. O plano deve considerar as necessidades energéticas e de macronutrientes específicas para a prática esportiva, além de garantir a ingestão adequada de micronutrientes essenciais para a saúde e o bom funcionamento do organismo.

(a)

As recomendações nutricionais serão baseadas em um consumo calórico restrito, com foco na eliminação de carboidratos para promover a perda de massa gorda, mesmo que isso comprometa a energia para os treinos.

(b)

O plano priorizará o consumo de alimentos processados e de rápida absorção, desconsiderando a importância de fibras e micronutrientes presentes em alimentos in natura.

(c)

Será calculada a ingestão calórica total diária, com distribuição adequada de macronutrientes (carboidratos, proteínas e lipídios) e atenção às recomendações de vitaminas e minerais, conforme as necessidades individuais do atleta.

(d)

A hidratação será negligenciada, pois a ingestão de líquidos pode prejudicar o desempenho atlético, sendo recomendada a restrição hídrica durante os treinos.

(e)

As recomendações de proteínas serão excessivamente elevadas, visando a hipertrofia muscular a qualquer custo, sem considerar a capacidade de metabolização do organismo e a necessidade de outros nutrientes.