Um professor recém-contratado para atuar na rede municipal de Floresta (PE) sente-se sobrecarregado com as demandas diárias e a pressão por resultados. Ele tem enfrentado dificuldades para equilibrar sua vida profissional e pessoal, o que tem afetado seu bem-estar e sua disposição para o trabalho pedagógico. Diante desse cenário, é fundamental que ele busque estratégias para cuidar de sua saúde mental e física. Qual das alternativas a seguir apresenta uma ação concreta e eficaz para promover o bem-estar do educador?