Durante uma audiência pública realizada na prefeitura de Anchieta, um representante do setor de planejamento municipal destacou que o município possui uma população estimada de aproximadamente 30 mil habitantes, distribuídos entre o centro urbano e os distritos de Jabaquara e Alto Pongal. Além disso, foi mencionado que Anchieta está localizada na região litorânea do Estado do Espírito Santo, com limites que incluem áreas de relevo variado e uma extensa faixa costeira. Considerando essas informações, assinale a alternativa que melhor descreve os aspectos físicos e a localização do município de Anchieta.