Durante uma operação de rotina, um policial militar precisa garantir que os dados críticos do sistema de registro de ocorrências da delegacia não sejam perdidos em caso de falha de hardware ou desastre. Ele decide realizar uma cópia de segurança dos dados mais importantes. Qual tipo de procedimento de backup é mais recomendado para garantir a integridade e a disponibilidade dos dados mais recentes em um cenário de recuperação rápida?