Existem discussões no que concerne aos
possíveis benefícios de endurance para a ingestão
de açúcares simples antes do exercício. O consumo
de carboidratos absorvidos rapidamente e com um
alto índice glicêmico 1 h antes de exercitar-se
acelera a depleção de glicogênio, afetando
negativamente o desempenho de endurance pelos
seguintes mecanismos:
I - Uma elevação rápida no açúcar sanguíneo desencadeia um transbordamento na liberação de insulina, induzindo hipoglicemia relativa (hipoglicemia de rebote ou hipoglicemia reativa).
II – A menor degradação de carboidratos e a maior mobilização de gorduras contribuem para a depleção prematura do glicogênio e para a fadiga precoce.
III - Uma grande liberação de insulina facilita o movimento de glicose para dentro do músculo, o que aumenta desproporcionalmente o catabolismo do glicogênio durante a atividade física.
São CORRETAS as afirmações:
I - Uma elevação rápida no açúcar sanguíneo desencadeia um transbordamento na liberação de insulina, induzindo hipoglicemia relativa (hipoglicemia de rebote ou hipoglicemia reativa).
II – A menor degradação de carboidratos e a maior mobilização de gorduras contribuem para a depleção prematura do glicogênio e para a fadiga precoce.
III - Uma grande liberação de insulina facilita o movimento de glicose para dentro do músculo, o que aumenta desproporcionalmente o catabolismo do glicogênio durante a atividade física.
São CORRETAS as afirmações:
