O manguito rotador é o grupo de músculos e tendões que se inserem na região proximal do úmero. É formado por 4 músculos do ombro: o subscapular, o supraespinhal, o infraespinhal e o redondo menor. Todos eles se originam no osso chamado escápula e se inserem na parte superior do úmero. O fortalecimento deste grupo muscular pode ser realizado com exercícios específicos, sejam com pesos livres, como alteres, aparelhos de musculação e equipamentos alternativos como elásticos e thera band. Assim, assinale a alternativa correta que aponta qual movimento corporal deve ser realizado em exercício para fortalecer este grupo muscular?