Leia a descrição de alongamento abaixo e a seguir assinale o músculo menos alongado:

“Sentado em uma cadeira com o pe? esquerdo no cha?o, coloque o tornozelo direito sobre o joelho esquerdo. Enquanto segura o tornozelo direito com a ma?o direita, coloque os dedos da ma?o esquerda sobre os dedos do pe? direito. Puxe a ponta dos dedos do pe? em direça?o a? sola."