É introduzido somente depois de um esforço excêntrico máximo isocinético.

É implementado somente depois de uma amplitude de movimento funcional ter sido restaurada.

É realizado em níveis submáximos e com uma duração maior para evitar a produção excessiva de torque e diminuir o risco de dor muscular tardia.

É mais comumente feito no padrão contínuo concêntrico-excêntrico para um grupo muscular durante o treinamento.