O microciclo de choque é caracterizado por cargas baixas e foco exclusivo na recuperação metabólica após grandes competições nacionais. 

A fase de transição da periodização deve ser eliminada em atletas de alto rendimento para evitar a perda total das adaptações crônicas obtidas.

A periodização em blocos, proposta por Verkhoshansky, foca na concentração de cargas de mesma orientação para provocar adaptações profundas. 

O modelo clássico de Matveev preconiza que o volume e a intensidade devem aumentar simultaneamente e de forma linear durante todo o período.