Questões de Concurso

Um indivíduo sedentário, sem contraindicações, deseja iniciar um programa de exercícios para prevenção de doenças cardiovasculares. Segundo a Diretriz Brasileira de Reabilitação Cardiovascular (2020), a prescrição dos exercícios físicos pode variar em relação às suas diversas características, partindo de uma avaliação inicial cautelosa e individualizada. Assinale a alternativa CORRETA:

(a)

Pacientes já fisicamente ativos podem realizar, desde o início, exercícios em níveis mais intensos, objetivando um mínimo de 150 minutos, divididos em duas ou mais sessões semanais.

(b)

Pacientes sedentários devem iniciar os exercícios no limite inferior da prescrição, progredindo gradativamente ao longo das semanas seguintes. A progressão inicial pode ser feita na duração da sessão e, posteriormente, na intensidade dos exercícios.

(c)

Pacientes sedentários devem iniciar com exercícios de moderada intensidade por 75 minutos semanais, divididos em uma única sessão, para atingir rapidamente o benefício cardiovascular.

(d)

Pacientes sedentários devem priorizar exercícios pela via metabólica predominante anaeróbica alática e lática, priorizando o tempo de duração do exercício.

(e)

Para a promoção de saúde e prevenção de doenças cardiovasculares, os pacientes devem atingir, no máximo, 150 minutos semanais ou de alta intensidade por 75 minutos semanais (recomendação 1 B).