Questões de Concurso

A produção de energia para a contração muscular durante o exercício físico é um processo complexo que envolve a ativação de diferentes sistemas metabólicos. A predominância de cada sistema varia conforme a intensidade e a duração do esforço, e o conhecimento sobre essas vias energéticas é essencial para o professor de Educação Física prescrever atividades que atendam aos objetivos propostos, seja para a melhoria do desempenho ou da saúde. Com base nos sistemas de fornecimento de energia durante o exercício, assinale a alternativa correta.

(a)

O sistema oxidativo é a principal via de ressíntese de ATP em atividades de longa duração e intensidade baixa a moderada, utilizando carboidratos, gorduras e, em menor grau, proteínas como substratos na presença de oxigênio, caracterizando-se por sua alta capacidade de produção energética.

(b)

O sistema ATP-CP, também conhecido como anaeróbio lático, tem sua maior contribuição em exercícios de alta intensidade que duram entre um e três minutos, como uma prova de natação de 200 metros, sendo o lactato seu principal subproduto.

(c)

O sistema glicolítico, ou anaeróbico lático, é predominante em esforços de altíssima potência e curtíssima duração, como um salto vertical ou um arremesso no atletismo, utilizando as reservas de fosfocreatina muscular sem a produção de lactato.

(d)

O sistema aeróbico inicia sua contribuição energética apenas após a exaustão completa dos sistemas anaeróbicos, sendo ativado de forma significativa somente depois de três a cinco minutos de exercício contínuo, quando o corpo consegue captar oxigênio suficiente.