Aguda: ocorre imediatamente após o exercício e tem pequena duração consistindo no edemaciamento do músculo por acúmulo de catabólitos e exsudados da contração muscular.

Explosiva: ocorre apenas a partir do saldo de síntese de proteínas, ou seja, quando a síntese proteica muscular excede a degradação proteica muscular.

Crônica: surge em função da continuidade do treinamento, devido à anabolização de proteínas contráteis ou aumento das organelas da fibra muscular.

Actomiosínica: devido à anabolização das proteínas, em especial da actina, e da miosina.

Sarcoplasmática: surge em função do aumento das substâncias existente dentro do sarcoplasma, tais como organelas, glicogênio, triglicerídeos.

Miofilamentos e o tecido conjuntivo.

Mitocôndrias (30 a 35% de volume muscular).

Disco intervertebral.

Retículo e sistema tubular (5% de volume muscular).

Ligamentos e tendões.

medidas de circunferências são afetadas por massa gorda, massa muscular e tamanho ósseo. O tamanho ósseo é diretamente relacionado à massa corporal magra.

equações antropométricas de predição incluem combinações de várias circunferências e medidas de diâmetros ósseos e são baseados, tanto em modelos generalizados como específicos a subgrupos populacionais.

IMC é um índice complexo da gordura corporal total e, portanto, deve ser usado para classificar o nível de gordura corporal de um indivíduo.

um somatograma é um perfil antropométrico que indica a distribuição regional da gordura e músculos do corpo.

a gordura intra-abdominal pode ser um melhor preditor de risco de doenças do que a gordura corporal total. A circunferência da cintura é uma medida aceitável de gordura intra-abdominal.

Dinamometria Dorsal e dos Membros Inferiores/Back and Dinamometer (Johnson & Nelson,1979).

Prensão da Mão Grip Dinamômetro (Johnson & Nelson,1979).

Flexão e Extensão dos Membros Superiores na Barra (Aahper,1976).

Teste de Carga Máxima TCM (Bittencourt,1986).

Burpee (Johnson & Nelson,1979).

A posição do compasso deverá estar, aproximadamente, a 1 cm do ponto de fixação dos dedos.

Apreensão da dobra cutânea: com o ponto selecionado e marcado, o avaliador deverá, com os dedos polegar e indicador, em forma de pinça, tentar apreender a maior quantidade de tecido adiposo possível, sem contudo, apreender tecido muscular.

Para o indivíduo que apresenta pouca experiência no uso do instrumento, recomenda-se que a coleta de dados seja feita três vezes, sendo registrado o valor médio ou mediana.

Colocação do compasso: o compasso deverá ser colocado de forma perpendicular à dobra, tendo-se o cuidado de soltar a haste de controle do relógio; lê-se, em seguida, o valor apresentado no relógio. O tempo de compressão não deverá ser superior a 30 segundos, a fim de se evitar acomodação do tecido adiposo.

Repetir várias vezes seguidas o pinçamento de uma mesma dobra em caso de dúvida.