Questões de Concurso

A prática regular de exercício físico estruturado é um dos pilares fundamentais das medidas não medicamentosas para a prevenção e o tratamento da Hipertensão Arterial (HA). De acordo com a Diretriz Brasileira de Hipertensão Arterial – 2025, o exercício físico contribui para a redução dos níveis pressóricos e do risco de mortalidade cardiovascular. Para que esses benefícios sejam alcançados, a diretriz estabelece parâmetros de prescrição que definem a modalidade, a frequência, a intensidade e o volume ideal para o paciente hipertenso, distinguindo componentes obrigatórios de complementares. Considerando as recomendações oficiais para a prescrição de exercícios físicos em adultos hipertensos, assinale a alternativa que apresenta corretamente as diretrizes para a prática do treinamento aeróbico e resistido: 

O sistema cardiovascular desempenha funções vitais durante a prática de exercícios físicos, atuando como um suporte essencial para os demais sistemas do organismo ao disponibilizar oxigênio e nutrientes para os tecidos e remover metabólitos. Para que o corpo atenda às demandas metabólicas crescentes durante o esforço, ocorrem adaptações agudas em variáveis hemodinâmicas centrais, como a frequência cardíaca (FC) e o volume sistólico (VS). A integração dessas variáveis define o débito cardíaco (Q), que representa a quantidade de sangue bombeada pelo coração a cada minuto e cuja regulação é fundamental para a eficiência do desempenho físico. Considerando as bases fisiológicas do sistema cardiovascular, qual é a definição correta do débito cardíaco (Q)? 

A sarcopenia é uma síndrome geriátrica complexa, caracterizada pela redução progressiva e generalizada da massa muscular esquelética, comumente acompanhada pela perda de força ou do desempenho físico. Este quadro está associado a desfechos clínicos negativos, como o aumento da ocorrência de quedas, limitações funcionais e maior risco de mortalidade. Diante desse cenário, as intervenções não farmacológicas, especialmente o exercício físico, desempenham um papel fundamental na reversão ou atenuação das perdas musculares e funcionais inerentes ao processo de envelhecimento. Com base nas estratégias de tratamento para a sarcopenia qual é a relação correta entre os tipos de exercícios físicos e seus respectivos benefícios para o sistema muscular do idoso? 

As diretrizes da Organização Mundial da Saúde (OMS) reforçam que "todo movimento conta" e que a atividade física regular é um fator-chave de proteção para a prevenção e o controle de doenças não transmissíveis (DNTs), como as cardiovasculares, o diabetes tipo 2 e vários tipos de cânceres. Para a população adulta, a recomendação vai além da prática aeróbica, enfatizando também a necessidade de fortalecer os principais grupos musculares e de limitar o tempo em comportamento sedentário para mitigar riscos à saúde. Com base nas recomendações da OMS para adultos, quais são os parâmetros de duração e intensidade recomendados para a prática de atividade física aeróbica semanal visando benefícios substanciais à saúde?

As diretrizes globais para crianças e adolescentes (5 a 17 anos) destacam que a prática regular de atividades físicas é fundamental para o desenvolvimento da saúde cardiometabólica, óssea e cognitiva. Tais recomendações visam não apenas a promoção da saúde física, mas também a redução de comportamentos sedentários deletérios. Considerando as recomendações específicas de atividade física e comportamento sedentário para a faixa etária de 5 a 17 anos indicadas pela Organização Mundial da Saúde (OMS), analise as afirmativas a seguir e assinale a alternativa CORRETA:

I - Recomenda-se que crianças e adolescentes realizem, no máximo, 30 minutos diários de atividade física leve para evitar o desgaste articular precoce e garantir a segurança biológica.

II - Crianças e adolescentes devem fazer pelo menos uma média de 60 minutos por dia de atividade física de moderada a vigorosa intensidade, ao longo da semana, sendo a maior parte aeróbica.

III - Devem ser incorporadas atividades aeróbicas de moderada a vigorosa intensidade, assim como aquelas que fortalecem os músculos e ossos, em pelo menos 3 dias na semana.

IV - É recomendável limitar a quantidade de tempo em comportamento sedentário, com foco especial na redução das atividades recreativas passivas em frente às telas.