Questões de Concurso

O alongamento é frequentemente utilizado em programas de atividade física com diferentes objetivos, como melhoria da flexibilidade, prevenção de lesões e promoção da mobilidade articular. Entretanto, sua aplicação deve considerar princípios fisiológicos e pedagógicos relacionados à intensidade, duração e momento de realização. Analise as afirmativas a seguir.

I. Exercícios de alongamento podem contribuir para o aumento da amplitude de movimento das articulações quando realizados de forma regular e orientada.
II. O alongamento pode ser realizado em diferentes momentos da prática corporal, dependendo dos objetivos da atividade e das características do praticante.
III. O alongamento deve ser realizado exclusivamente após exercícios físicos intensos, não sendo recomendado em outros momentos da prática.

Está correto o que se afirma em:

Sobre os exercícios de força e resistência muscular, assinale a alternativa correta. 

Entre as adaptações cardiovasculares mais frequentemente associadas ao treinamento aeróbico regular, destaca-se: 

O esquema a seguir apresenta duas variações da prancha. Na posição I, o corpo é sustentado por quatro apoios. Na posição II, um dos membros superiores é elevado, reduzindo a base de apoio, enquanto se procura preservar o alinhamento corporal.



A comparação entre as duas posições evidencia que

MCARDLE, William D.; KATCH, Frank I.; KATCH, Victor L. Fisiologia do exercício: nutrição, energia e desempenho humano. 8. ed. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan, 2016. Adaptado.

O gráfico representa esquematicamente a alteração da contribuição relativa dos sistemas energéticos ao longo do exercício. Embora todos participem do fornecimento de energia desde o início, a predominância de cada sistema varia conforme a intensidade e a duração do esforço.

Ao planejar uma sequência composta por saltos máximos sucessivos, corrida intensa de duração intermediária e corrida contínua prolongada, o professor interpreta corretamente o gráfico quando