Questões de Concurso

O treinamento de força muscular pode ser classificado de acordo com o tipo de contração muscular predominante. Em um exercício de musculação tradicional, como a rosca bíceps, ocorrem duas fases principais: a subida e a descida do peso, que envolvem diferentes tipos de contração isotônica. Assinale a alternativa que descreve CORRETAMENTE a contração concêntrica.

Crianças e adolescentes podem se beneficiar do treinamento resistido, desde que este seja bem planejado, adequado à idade e supervisionado por profissional qualificado.

Qual dos seguintes benefícios é corretamente atribuído a esse tipo de prática?

O estresse é uma resposta fisiológica e psicológica do organismo a situações desafiadoras ou ameaçadoras, envolvendo a ativação do sistema nervoso autônomo e do eixo hipotálamo-pituitária-adrenal, com a liberação de hormônios como o cortisol e a adrenalina. Embora o estresse agudo seja uma resposta adaptativa, o estresse crônico pode levar a diversos problemas de saúde. O exercício físico tem sido amplamente estudado e comprovado como uma ferramenta eficaz na gestão do estresse, atuando tanto na modulação das respostas fisiológicas quanto na melhoria do estado de humor e bem-estar psicológico. Analise as afirmativas a seguir:

I. O exercício físico agudo é, em si, um estressor para o corpo, provocando um aumento temporário nos níveis de cortisol. No entanto, a prática regular leva a uma atenuação da resposta do cortisol a outros estressores psicossociais.

II. A prática de exercícios, especialmente os aeróbicos, promove a liberação de endorfinas, neurotransmissores que possuem efeitos analgésicos e geram sensações de prazer e bem-estar, contribuindo para a redução da ansiedade.

III. Apenas exercícios de baixa intensidade e com foco em relaxamento, como o ioga e o tai chi chuan, são eficazes na redução do estresse, enquanto exercícios de alta intensidade tendem a agravar a condição por aumentarem os hormônios do estresse.

Está correto o que se afirma em:

A exposição prolongada a ambientes quentes e úmidos, especialmente durante atividades físicas intensas, pode levar a distúrbios decorrentes da incapacidade do organismo de manter o equilíbrio térmico. Esses distúrbios variam em gravidade e incluem condições como cãibras por calor, exaustão pelo calor e golpe de calor, todas relacionadas à falha dos mecanismos de termorregulação corporal. Dor de cabeça, náuseas, tontura e cãibras musculares, associadas à palidez, sudorese fria e taquicardia, caracterizam um quadro clínico típico de distúrbio térmico que requer intervenção imediata para evitar sua evolução para uma condição mais grave. Sobre esse quadro, registre V, para as afirmativas verdadeiras, e F, para as falsas:

(__) O quadro clínico é compatível com a exaustão pelo calor, uma condição causada pela perda excessiva de água e eletrólitos através da transpiração.
(__) A medida de primeiros socorros mais urgente é remover o aluno para um local fresco e arejado, deitá-lo com as pernas elevadas e oferecer líquidos, como água ou isotônicos, em pequenos goles.
(__) Os sintomas descritos, especialmente a pele quente e seca e a perda de consciência, são característicos da insolação, uma emergência médica que requer resfriamento imediato do corpo.
(__) O professor deve incentivar o aluno a continuar a atividade com menor intensidade para que o corpo se readapte ao calor, pois a interrupção brusca do exercício pode ser prejudicial.

Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta, de cima para baixo.

A prática regular de exercícios físicos provoca adaptações crônicas no organismo que melhoram a aptidão física e a saúde. Acerca dessas adaptações no sistema cardiovascular, registre V, para as afirmativas verdadeiras, e F, para as falsas:

(__)O treinamento aeróbico regular provoca o aumento do volume sistólico (quantidade de sangue ejetada pelo coração a cada batimento).
(__)Ocorre uma diminuição da frequência cardíaca de repouso (bradicardia) em indivíduos treinados, pois o coração torna-se mais eficiente.
(__)O treinamento físico causa um aumento permanente e perigoso da pressão arterial em repouso.
(__)A densidade de capilares sanguíneos nos músculos ativos aumenta, melhorando a oferta de oxigênio.

Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA, de cima para baixo.