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Existem três tipos básicos de ação muscular: concêntrica, excêntrica e isométrica. Sobre isso, associe as duas colunas: 
1 – Concêntrica 2 – Isométrica 3 – Excêntrica 
(  ) em que há alongamento do músculo enquanto ele produz força. (  ) em que não há mudanças no comprimento do músculo (velocidade 0). (  ) na qual o músculo encurta. 

A sequência CORRETA dessa associação é: 

A intensidade do treinamento físico é uma variação de fundamental importância no exercício resistido, onde a carga representa a resistência. O treino __________ é um método de treinamento resistido que consiste em realizar dois exercícios diferentes para o mesmo grupo muscular em sequência e sem descanso. Ele também pode trabalhar músculos antagonistas na mesma sequência, ou seja, aqueles que exercem funções contrárias, como o tríceps e o bíceps.


Assinale a alternativa que preenche corretamente a lacuna.

Conhecida pela sigla "ATI" ou Academia para Terceira Idade a ideia surgiu para incentivar os idosos a praticarem exercícios e saírem do sedentarismo. A presença um Educador Físico é imprecidivel para realizar o planejamento, prescrição e orientação de programas de exercícios para ATI. Com base nessas informações analise a imagem a seguir.
Imagem associada para resolução da questão

O equipamento demonstrado na imagem é indicado para exercitar a musculatura do (a):

A resistência externa oferecida aos músculos durante o exercício impõe que eles demandem informações ao cérebro e recrutem a(s) __________ para produzir tensão muscular de acordo com a atividade. A consequência diante de tais resistências externas é a produção de um __________ (força muscular) sobre as articulações, que leva à realização ou não de um movimento para suportar a sobrecarga.


Assinale a alternativa que preenche corretamente a lacuna. 

Em maio de 2026, a morte do jovem atleta e influenciador digital Gabriel Ganley, de 22 anos, gerou ampla repercussão nacional e trouxe discussões sobre saúde, treinamento intenso e exposição nas redes sociais. Gabriel Ganley praticava: