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Sobre a iniciação à prática da natação, Daros (2011) destaca a importância de uma proposta metodológica de adaptação ao meio líquido. Tal perspectiva compreende um conjunto de atividades, dentre as quais se pode destacar:

Durante o nado peito, os principais músculos envolvidos no início da braçada no momento do agarre e início da tração do nado peito são:
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A ação muscular na execução correta do movimento de flexão na pernada do nado peito é realizada pelos músculos:
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O nado borboleta exige técnica e força para sua de realização de forma correta. A fase de recuperação da braçada do nado borboleta solicita os grupamentos musculares:
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No nado crawl o movimento realizado pelos braços e antebraços na fase propulsiva do nado é:
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