2. Questões de Concurso

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No que se refere à prescrição de treinamento resistido para idosos, é incorreto afirmar que devem ser evitadas intensidades superiores a 60% de 1RM, mesmo com acompanhamento profissional, devido ao suposto alto risco cardiovascular, pois as evidências indicam que, com monitoramento adequado, intensidades moderadas a elevadas são seguras e eficazes para promover ganhos de força e funcionalidade nesta população.
No contexto do treinamento pliométrico, é incorreto afirmar que o ciclo alongamentoencurtamento, ao permitir o aproveitamento da energia elástica armazenada nos tendões, depende de uma fase excêntrica prolongada para maximizar a eficiência do salto, uma vez que a efetividade desse mecanismo é maior quando a transição entre a fase excêntrica e a concêntrica ocorre rapidamente, reduzindo a dissipação da energia elástica.
No planejamento do treinamento em esportes intermitentes como o futsal, é correto afirmar que a densidade de treinamento, expressa pela relação entre trabalho e repouso, constitui variável determinante no controle da carga interna do atleta, sendo imprescindível para a adequação do estímulo fisiológico e prevenção do overtraining. 
No contexto da prescrição de exercícios para idosos, é incorreto afirmar que o treinamento deve restringir-se exclusivamente a atividades aeróbicas leves e alongamentos, excluindo o trabalho de força, pois as evidências científicas atuais indicam que o treinamento resistido, devidamente monitorado, é seguro e fundamental para a manutenção da massa muscular, da força funcional e da autonomia nesta população.
Na periodização do treinamento desportivo, é correto afirmar que a fase de transição visa evitar o descondicionamento completo, mediante a manutenção de estímulos leves de treinamento, preservando as adaptações fisiológicas e respeitando o princípio da continuidade, fundamental para assegurar a sustentabilidade do desempenho ao longo do macrociclo
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