Questões de Concurso

Considere a um programa de condicionamento físico complementar para atletas adolescentes (15-17 anos) que buscam melhorar o desempenho competitivo. O objetivo é desenvolver a força máxima e a potência, valências físicas cruciais para a execução de projeções (Nage-waza) e para a estabilidade no combate (Ne-waza). Considerando os princípios do treinamento de força, assinale a alternativa que descreve a abordagem adequada para este objetivo.

O planejamento do treinamento desportivo é estruturado em macrociclos, mesociclos e microciclos, buscando a otimização da performance para uma competição principal. A organização das cargas de treino ao longo desses ciclos segue o princípio da periodização. Acerca dos períodos do macrociclo, marque V para as afirmativas verdadeiras e F para as falsas:

(__)O Período Preparatório é caracterizado por um alto volume de treinamento e intensidade moderada a baixa, com o objetivo de desenvolver uma base física e técnica geral. 
(__)O Período Competitivo se subdivide em pré-competitivo e competitivo principal, sendo marcado pela diminuição do volume, aumento da intensidade e ênfase nos aspectos técnico-táticos específicos da modalidade.
(__)O polimento (ou tapering), realizado nas semanas que antecedem a competição principal, consiste em um aumento expressivo tanto do volume quanto da intensidade do treino para gerar um efeito de supercompensação de choque.
(__)O Período de Transição, ao final da temporada, deve ser de inatividade completa (repouso absoluto) por várias semanas, para garantir a total recuperação do atleta antes do início de um novo macrociclo.

A sequência está correta em:

O planejamento do treinamento desportivo é estruturado em macrociclos, mesociclos e microciclos, buscando a otimização da performance para uma competição principal. A organização das cargas de treino ao longo desses ciclos segue o princípio da periodização. Acerca dos períodos do macrociclo, marque V para as afirmativas verdadeiras e F para as falsas:

(__)O Período Preparatório é caracterizado por um alto volume de treinamento e intensidade moderada a baixa, com o objetivo de desenvolver uma base física e técnica geral.
(__)O Período Competitivo se subdivide em pré-competitivo e competitivo principal, sendo marcado pela diminuição do volume, aumento da intensidade e ênfase nos aspectos técnico-táticos específicos da modalidade.
(__)O polimento (ou tapering), realizado nas semanas que antecedem a competição principal, consiste em um aumento expressivo tanto do volume quanto da intensidade do treino para gerar um efeito de supercompensação de choque.
(__)O Período de Transição, ao final da temporada, deve ser de inatividade completa (repouso absoluto) por várias semanas, para garantir a total recuperação do atleta antes do início de um novo macrociclo.

A sequência está correta em:

Um indivíduo treinado realiza um programa de treinamento de força por oito semanas e apresenta estagnação nos resultados. Para continuar a promover adaptações neuromusculares e ganhos de força, o professor de Educação Física precisa ajustar o programa aplicando o princípio da sobrecarga. Qual das seguintes ações representa a aplicação mais direta e eficaz deste princípio para o objetivo de aumentar a força máxima?

O processo de formação de um atleta, desde a infância até a idade adulta, deve ser compreendido como um percurso de longo prazo, organizado em fases com objetivos, conteúdos e métodos distintos e progressivos. Diferentes modelos teóricos buscam estruturar a iniciação esportiva em etapas que respeitem o desenvolvimento motor, cognitivo e social do aprendiz. A aplicação correta desses modelos evita a especialização precoce e otimiza a aprendizagem. Com base em um modelo de referência para as fases da iniciação esportiva, marque V para as afirmativas verdadeiras e F para as falsas:
(__)A primeira fase da iniciação, frequentemente denominada de Iniciação Esportiva Universal, deve focar na oferta de uma ampla variedade de experiências motoras e pré-desportivas, com o objetivo principal de desenvolver o acervo motor geral da criança.
(__)Na fase de Iniciação Esportiva Dirigida, que sucede a fase universal, o principal objetivo é o treinamento físico intenso e o aprimoramento da performance competitiva, introduzindo cargas de treino similares às do esporte adulto para acelerar a adaptação fisiológica.
(__)O modelo de progressão ideal preconiza que a fase de Treinamento Específico, com foco nos detalhes de uma única modalidade, deve ocorrer antes da fase de Iniciação Universal, garantindo que a criança primeiro domine um esporte para depois explorar outros.
(__)A fase de Treinamento Específico, recomendada para a adolescência, é o momento em que ocorre o aprofundamento em uma modalidade escolhida pelo atleta, com um treinamento mais sistematizado dos componentes técnicos, táticos, físicos e psicológicos.

Após análise, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta dos itens acima, de cima para baixo: